La historia de Alex, quien logró cambiar su cuerpo y su aspecto al perder 17 kilogramos. La rutina para marcar los músculos, consejos sobre la alimentación y los suplementos deportivos.

Siete requisitos para lograr el crecimiento de la masa muscular: qué ejercicios son más efectivos, qué suplementos deportivos consumir y cuánto tiempo se necesita para volverse más musculoso.

Las reglas para que los bíceps crezcan rápidamente: los mejores ejercicios y los tips de la técnica de ejecución. Todo sobre cómo aumentar el volumen de los bíceps con venas marcadas.

Los siete signos principales que nos permiten determinar si un atleta ha recurrido al uso de esteroides anabólicos para aumentar el volumen de su masa muscular.

La técnica para ejecutar el ejercicio más importante para los músculos anchos de la espalda. ¿Es posible variar el ejercicio de remo horizontal con máquinas o con mancuernas?

La técnica para hacer el ejercicio más importante para los músculos: peso muerto con barra. ¿Por qué los novatos evitan hacer este ejercicio? ¿Es posible ejecutarlo con mancuernas?

Los entrenamientos que activan el trabajo de las fibras musculares “rápidas” y “lentas”. ¿En qué se diferencian estas fibras? ¿Cómo saber qué tipo de fibras Usted tiene más?

La verdad sobre los termogénicos y quemadores de grasa: función, efectividad y criterios para elegir el mejor. ¿Es peligroso OxyElite Pro? ¿Por qué es prohibida su venta en varios países?

Reglas de cómo los adolescentes de 14-16 y 16-18 años deben ejecutar los ejercicios. Todo sobre el peso recomendable a levantar, los ejercicios que se pueden hacer y los que no.

Cómo lograr deshacerse de los kilos de más para marcar el abdomen, y al mismo tiempo no perder la masa muscular conseguida. Consejos y menú para esculpir un abdomen plano.

Entrenamientos para aquellas personas que por naturaleza tienen una figura atlética. Cómo saber si Usted es una de las personas afortunadas por el crecimiento de sus músculos.

Reglas de alimentación y entrenamiento para aquellos que tienen dificultad para aumentar la masa muscular. Consumo de suplementos y cantidad de entrenamientos a la semana.

El tipo de contextura corporal, que viene dado por naturaleza y genética, define en muchos aspectos qué tan fácil o difícil es cambiar la figura ¿Cómo definir su somatotipo?

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