El primer escalón: quemar la grasa contenida alrededor de los órganos y el vientre. La estrategia para hacer los entrenamientos más efectivos y recomendaciones para la dieta.

Estrategia para luchar con el sobrepeso y con la grasa acumulada en el estómago: todo sobre cómo lograr un estómago plano. Consejos sobre cómo luchar con cada uno de los tres tipos de grasa.

Los secretos del “entrenamiento para la playa” de esta estrella de Hollywood: cómo moldear rápido una figura en forma de “V”. Programa de ejercicios y alimentación de Ryan Gosling.

Cómo lograr deshacerse de los kilos de más para marcar el abdomen, y al mismo tiempo no perder la masa muscular conseguida. Consejos y menú para esculpir un abdomen plano.

Reglas de alimentación y entrenamiento para aquellos que tienen dificultad para aumentar la masa muscular. Consumo de suplementos y cantidad de entrenamientos a la semana.

El porqué los músculos no son sinónimo de salud. La razón por la que el cuerpo tiende a acumular grasa y no músculos. ¿Es verdad que en el pasado los hombres eran como Hércules?

Cómo aumentar masa muscular sin grasa: el porqué pasó de moda la dieta “come todo para después secar los músculos”. Recomendaciones sobre alimentación y suplementos deportivos.

El pullover con mancuernas — el ejercicio más efectivo para ampliar la caja torácica. ¿Cómo aprender a hacerlo correctamente? Todo el crecimiento del tórax en adolescentes.

La forma correcta de hacer el mejor ejercicio para las piernas: las sentadillas con barra en la nuca. Todo sobre cómo aprender a ejecutarlas y evitar errores peligrosos.

La técnica correcta del levantamiento de piernas en barra fija, el cual es el mejor ejercicio para la parte baja del abdomen. ¿Por qué las variaciones de éste en máquinas no sirven?

Todo sobre la influencia del sexo y la masturbación en la fuerza y el crecimiento muscular. ¿Qué tan a menudo lo necesitamos? ¿Es recomendable hacerlo antes del entrenamiento?

El porqué de las tablas calóricas y las cifras de consumo de calorías son un mito. Porcentaje de digestibilidad de la comida, los cálculos del valor nutricional de cada porción.

La fórmula con la que Tom Cruise logra conservar una figura ideal a sus 50 años. El secreto de su abdomen plano. Recomendaciones para hombres mayores de cuarenta años.

¿Por qué no se puede combinar el entrenamiento para aumentar la masa muscular con el entrenamiento para quemar grasa? ¿Por qué el programa clásico para bajar de peso no funciona?

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