Por qué ir a la sauna después de entrenar tiene efectos negativos en el crecimiento muscular. Consejos sobre cómo finalizar un entrenamiento de fuerza y todo sobre la ducha de contraste.

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La explicación científica: qué tipo de entrenamiento sirve para incrementar fuerza y cual para aumentar el volumen muscular. El papel de las hormonas y la alimentación en el crecimiento.

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Todo sobre la importancia de la proteína aislada para el crecimiento muscular, recomendaciones sobre la dosis a consumir. Rating de las mejores proteínas aisladas según FitSeven.

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Todo sobre el mito más difundido del fitness: la posibilidad de deshacerse del sobrepeso con entrenamientos. ¿De dónde surgió este mito? ¿Por qué no existen los ejercicios para adelgazar?

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