Estrategia de entreno para endomorfos — personas que por naturaleza tienden a tener sobrepeso. Consejos sobre una dieta para adelgazar y sobre los mejores quemadores de grasa.

El magnesio es el mineral más importante para la salud de deportistas; sin embargo, sólo un 25% de las personas suple la dosis recomendada. Síntomas de su carencia y lista de contenido en alimentos.

Los diez productos más saludables que deben hacer parte de la alimentación diaria de cada persona. Las fuentes más importante de nutrientes, vitaminas y minerales.

Todo sobre métodos eficientes y rápidos para reducir la cantidad de grasa subcutánea y lograr un cuerpo marcado. Estrategia de entrenamientos y alimentación para eliminar grasa.

Recomendaciones sobre la cantidad diaria recomendada de calorías y porcentajes de macronutrientes (proteínas, grasas, carbohidratos) tanto para adelgazar como para ganar masa muscular.

Listado de cereales y proteínas animales con su porcentaje de absorción. Las personas no tienen conocimiento acerca de que sólo se asimila el 50-60% de las proteínas contenidas en el frijol.

¿Cómo hacer que el trote sea efectivo para quemar grasa? Zona de entrenamiento de quema de grasas: todo sobre sus mecanismos y los métodos para calcular el pulso mientras se trota.

La razón por la cual se considera que el azúcar y otros carbohidratos simples son perjudiciales para la salud y propician la obesidad. Lista de alimentos con carbohidratos rápidos.

Métodos para medir el porcentaje de grasa corporal, tablas y recomendaciones para hacerlo en casa. ¿Por qué las básculas electrónicas no son exactas al calcular esta cifra?

El porqué el aceite de coco es bueno para el metabolismo y no propicia el aumento de peso. ¿Cuáles son las principales diferencias entre el aceite de coco y el peligroso aceite de palma?

Cómo distinguir entre los carbohidratos buenos para la salud y los carbohidratos dañinos que pueden provocar obesidad. Listado de alimentos y su índice glucémico.

¿Qué diferencia al azúcar moreno y al azúcar de caña del azúcar refinada, son los dos primeros más sanos? ¿Es mejor consumir azúcar o edulcorantes (endulzantes)?

Planchas: cómo tonificar el abdomen y esculpir el six-pack con un sólo ejercicio. Tipos de plancha y su descripción técnica, consejos para que principiantes obtengan resultados rápidos.

Recomendaciones para preparar desayunos ricos y saludables. Alimentos con alto contenido de vitaminas y nutrientes fundamentales para el organismo.

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