El magnesio es el mineral más importante para la salud de deportistas; sin embargo, sólo un 25% de las personas suple la dosis recomendada. Síntomas de su carencia y lista de contenido en alimentos.

Los diez productos más saludables que deben hacer parte de la alimentación diaria de cada persona. Las fuentes más importante de nutrientes, vitaminas y minerales.

Recomendaciones sobre la cantidad diaria recomendada de calorías y porcentajes de macronutrientes (proteínas, grasas, carbohidratos) tanto para adelgazar como para ganar masa muscular.

Listado de cereales y proteínas animales con su porcentaje de absorción. Las personas no tienen conocimiento acerca de que sólo se asimila el 50-60% de las proteínas contenidas en el frijol.

El porqué el aceite de coco es bueno para el metabolismo y no propicia el aumento de peso. ¿Cuáles son las principales diferencias entre el aceite de coco y el peligroso aceite de palma?

Recomendaciones para preparar desayunos ricos y saludables. Alimentos con alto contenido de vitaminas y nutrientes fundamentales para el organismo.

¿Cómo aumentar los niveles de testosterona con dieta? Todo sobre por qué el alto consumo de proteínas disminuye la producción de testosterona y, por ende, no se recomienda a atletas.

¿Es capaz el café de ayudar en la quema de grasas o de hacer que los entrenamientos sean más efectivos? Tabla de contenido de cafeína en el té verde, el café soluble y molido.

Cuál es el mejor aceite para freir la comida: el de oliva, el de girasol o el de maíz. Las ventajas y desventajas de usar mantequilla y aceite de coco para freir, asar y cocinar.

¿Qué grasas son saludables y cuáles no? La razón de por qué los médicos recomiendan no consumir aceite de girasol. ¿Son perjudiciales las grasas saturadas de origen animal?

Listado de los alimentos con más calorías y que impiden esculpir un abdomen plano. Cuántos kilómetros es necesario correr para quemar las calorías de una porción de papas fritas.

Las siete reglas de alimentación más importantes que se deben seguir para mejorar el funcionamiento del metabolismo, la digestión y sensación de bienestar.

Los siete pasos principales para luchar contra la dependencia al azúcar. Todo sobre cómo aprender a controlar los antojos por lo dulce y empezar a sentir indiferencia.

Ejemplos de alimentos saludables que pueden ser perjudiciales. Por qué la avena no siempre es la mejor opción para desayunar y en qué condiciones la fibra puede ser dañina.

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