Los tipos de entrenamientos con intervalos de alta intensidad HIIT: cuáles son las diferencias entre el método de Tabata y el método de Little-Gibala, cuál es el más efectivo.

Una manera simple y fácil de preparar espaguetis a la carbonara en cuestión de 9 minutos. Valor nutricional: 540 kCal, 23 gr de proteínas, 13 gr de grasas y 75 gr de carbohidratos.

Los mitos del fitness: todo sobre por qué la grasa y el colesterol son buenos para la salud y las razones de por qué los productos y dietas libres de grasa provocan sobrepeso.

Las siete respuestas sobre los métodos de ayuno intermitente. Todo sobre cómo funciona la estrategia Leangains, capaz de lograr crecimiento muscular y quemar grasa al mismo tiempo.

El segundo artículo de la nueva guía de FitSeven tratará el tema de la influencia del ciclo menstrual. ¿Qué tipo de entrenamiento conviene hacer según la semana del ciclo?

Las cuatro reglas principales para que los hombres mayores de 30 puedan esculpir abdominales marcados. Todo sobre las razones que hacen difícil tener un abdomen plano a esta edad.

Las causas principales que provocan la aparición de depósitos de grasa en el cuerpo. ¿Qué ayuda más a subir de peso: la genética, la alimentación o el estilo de vida?

Las reglas de la paleodieta, la cual supone dejar de consumir productos modernos y volver a la alimentación tradicional del hombre de la prehistoria. Qué se puede comer y qué no.

El porqué bebidas hidratantes como Gatorade o Powerade, siendo una mezcla de azúcar, sal y agua, no son necesarias para hacer deporte ni para realizar ejercicios cardiovasculares.

El tercer escalón: la lucha contra la grasa acumulada en la parte baja del estómago y en los lumbares. ¿Por qué los métodos comunes no sirven y cómo quemar la grasa “problemática”?

El segundo escalón: reducir la cantidad de grasa subcutánea y lograr un cuerpo marcado. ¿Cómo combinar efectivamente la dieta con los ejercicios de cardio? y ¿Por qué correr no ayuda?

El primer escalón: quemar la grasa contenida alrededor de los órganos y el vientre. La estrategia para hacer los entrenamientos más efectivos y recomendaciones para la dieta.

Estrategia para luchar con el sobrepeso y con la grasa acumulada en el estómago: todo sobre cómo lograr un estómago plano. Consejos sobre cómo luchar con cada uno de los tres tipos de grasa.

Сalcular la cantidad diaria de calorías, proteínas, grasas y carbohidratos para aquellos que quieren adelgazar y aquellos que quieren aumentar masa. Ejemplo de cálculos.

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