Todo sobre las ventajas del entrenamiento de alta intensidad en intervalos para acelerar el metabolismo y activar los procesos de quema de grasas. Explicación científica y consejos prácticos.

La elíptica, la bicicleta estática, la máquina de remo y otras máquinas de cardio son ineficientes a la hora de querer quemar grasa o esculpir un cuerpo atlético.

Los tipos de entrenamientos con intervalos de alta intensidad HIIT: cuáles son las diferencias entre el método de Tabata y el método de Little-Gibala, cuál es el más efectivo.

Las cuatro reglas principales para que los hombres mayores de 30 puedan esculpir abdominales marcados. Todo sobre las razones que hacen difícil tener un abdomen plano a esta edad.

Las causas principales que provocan la aparición de depósitos de grasa en el cuerpo. ¿Qué ayuda más a subir de peso: la genética, la alimentación o el estilo de vida?

El tercer escalón: la lucha contra la grasa acumulada en la parte baja del estómago y en los lumbares. ¿Por qué los métodos comunes no sirven y cómo quemar la grasa “problemática”?

El segundo escalón: reducir la cantidad de grasa subcutánea y lograr un cuerpo marcado. ¿Cómo combinar efectivamente la dieta con los ejercicios de cardio? y ¿Por qué correr no ayuda?

El primer escalón: quemar la grasa contenida alrededor de los órganos y el vientre. La estrategia para hacer los entrenamientos más efectivos y recomendaciones para la dieta.

Estrategia para luchar con el sobrepeso y con la grasa acumulada en el estómago: todo sobre cómo lograr un estómago plano. Consejos sobre cómo luchar con cada uno de los tres tipos de grasa.

Reglas de entrenamiento y alimentación para aquellos que tienden a ser obesos y acumular grasa: cómo eliminar grasa y tener una figura atlética. Todo sobre los quemadores de grasa.

¿Por qué no se puede combinar el entrenamiento para aumentar la masa muscular con el entrenamiento para quemar grasa? ¿Por qué el programa clásico para bajar de peso no funciona?

El mejor entrenamiento para una figura con relieve: qué es un circuito de entrenamiento, cuáles son sus ventajas y por qué es ideal para quemar grasa y construir una figura musculosa.

Los secretos para tener un abdomen plano: ¿Sirve hacer ejercicios para los oblicuos? ¿Qué es lo más importante para tener “cuadritos” en el abdomen: ejercicio o genética?

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