El tipo de contextura corporal, que viene dado por naturaleza y genética, define en muchos aspectos qué tan fácil o difícil es cambiar la figura. ¿Cómo definir su somatotipo?

¿Qué ejercicios puede hacer un adolescente y cuáles es mejor evitar? ¿A qué edad se puede hacer pesas? Rutina de gimnasio y ejemplos de ejercicios efectivos para adolescentes.

Recomendaciones para que los adultos logren aumentar su estatura: consejos para ser 5 centímentos más alto. ¿Es efectivo colgarse de una barra fija, funcionan los suplementos?

El trastorno de querer ser musculoso: fobia que obliga a los hombres y adolescentes a sacrificarse para ser más acuerpados y aumentar su musculatura. Las causas, los síntomas y el diagnostico.

Conjunto de ejercicios caseros con mancuernas basado en las reglas del programa básico. Todo sobre cómo alimentarse y ejercitarse para que los músculos crezcan.

El porqué es importante no sólo pesarse, sino tomar medidas del ancho de los hombros, la cintura y otros músculos para hacer un seguimiento de nuestro progreso. ¿Cómo medir?