Las reglas de entrenamiento principales y los mejores ejercicios para esculpir brazos musculosos. Consejos para que los principiantes aprendan a sentir el trabajo de los bíceps y tríceps.

Descripción de la técnica de uno de los ejercicios más efectivos para los músculos de la espalda. Todo sobre cómo evitar errores. ¿Por qué la variante trasnuca es peligrosa?

Cómo agrandar los brazos: los mejores ejercicios para bíceps y tríceps. ¿Qué ejercicios son anatómicos? ¿Por qué los novatos no deben hacer ejercicios de aislamiento?

La forma correcta de ejecutar el ejercicio más efectivo para trabajar los bíceps. ¿Por qué es importante comenzar el movimiento desde arriba? Secretos sobre la técnica.