Recomendaciones y ranking de los suplementos deportivos más efectivos para subir de peso y aumentar la masa muscular. Determinamos el mejor grupo de complementos deportivos.

¿Por qué se considera que la creatina es el mejor suplemento deportivo para atletas? Cómo debe consumirse la creatina para incrementar la fuerza y el volumen muscular: dosis diaria.

¿Qué son los suplementos pre-entreno y cómo logran aumentar la efectividad al entrenar y acelerar el crecimiento muscular? Recomendaciones sobre los mejores suplementos.

Programa de entrenamiento en base a estudios científicos para aumentar la masa y volumen de los músculos: entrenar 3 veces por semana y trabajar todo el cuerpo en cada entreno.

Explicación científica de cómo fumar dificulta y afecta el crecimiento muscular. Todo sobre por qué el tabaquismo disminuye la efectividad de los entrenamientos de fuerza.

¿Qué son los esteroides anabólicos, cómo influyen en el crecimiento muscular, cuáles son sus ventajas y desventajas? ¿Existen los anabólicos naturales — seguros y de venta legal?

El trastorno de querer ser musculoso: fobia que obliga a los hombres y adolescentes a sacrificarse para ser más acuerpados y aumentar su musculatura. Las causas, los síntomas y el diagnostico.

La historia del descubrimiento de la testosterona por científicos nazis, el consumo de esteroides anabólicos en el deporte profesional y cómo la propagación del sida difundió su uso.

Los ejercicios, la rutina y la dieta con los que Chris Hemsworth se preparó para el rodaje de la película “Thor”. La historia de cómo el autor logró aumentar 10 kg de masa muscular.

Rutina y recomendaciones sobre alimentación con las que Henry Cavill, protagonista de la nueva película de Superman “El Hombre de Acero”, logró esculpir su musculatura.

Por qué ir a la sauna después de entrenar tiene efectos negativos en el crecimiento muscular. Consejos sobre cómo finalizar un entrenamiento de fuerza y todo sobre la ducha de contraste.

Rutina para trabajar todos los músculos en un solo entreno: la mejor elección para quienes quieren mantener su estado físico y para quienes desean adelgazar sin perder músculos.

La explicación científica: qué tipo de entrenamiento sirve para incrementar fuerza y cual para aumentar el volumen muscular. El papel de las hormonas y la alimentación en el crecimiento.

Métodos y ejercicios para acelerar la recuperación de las fibras musculares. ¿Influye el futbol en la velocidad de recuperación? ¿Es recomendable entrenar todos los días?

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