Las reglas de entrenamiento principales y los mejores ejercicios para esculpir brazos musculosos. Consejos para que los principiantes aprendan a sentir el trabajo de los bíceps y tríceps.

La técnica de ejecución y lógica de movimiento del mejor ejercicio para trabajar los tríceps: levantamiento de barra acostado. ¿Por qué no es efectivo hacerlo con poleas?

Cómo agrandar los brazos: los mejores ejercicios para bíceps y tríceps. ¿Qué ejercicios son anatómicos? ¿Por qué los novatos no deben hacer ejercicios de aislamiento?

La forma correcta de ejecutar el ejercicio más efectivo para trabajar los bíceps. ¿Por qué es importante comenzar el movimiento desde arriba? Secretos sobre la técnica.