¿Qué ejercicios puede hacer un adolescente y cuáles es mejor evitar? ¿A qué edad se puede hacer pesas? Rutina de gimnasio y ejemplos de ejercicios efectivos para adolescentes.

Por qué es imposible ganar masa muscular rápido sin tomar ganadores de peso. Todo sobre cómo consumir gainers y carbohidratos para incrementar el volumen muscular.

Los ejercicios, la rutina y la dieta con los que Chris Hemsworth se preparó para el rodaje de la película “Thor”. La historia de cómo el autor logró aumentar 10 kg de masa muscular.

Reglas de alimentación y entrenamiento para aquellos que tienen dificultad para aumentar la masa muscular. Consumo de suplementos y cantidad de entrenamientos a la semana.