Cómo aumentar la masa muscular fácilmente: recomendaciones para entrenar de manera más efectiva. ¿Qué macronutriente es más importante para el crecimiento de los músculos?

El entrenamiento más efectivo para la hipertrofia (el crecimiento de los músculos), la cantidad recomendable de series y repeticiones, y cuánto tiempo descansar entre series.

¿Por qué para el crecimiento muscular son más importantes los carbohidratos lentos que las proteínas? ¿Qué es el glucógeno, dónde es acumulado y qué alimentos lo contienen?

Por qué es imposible ganar masa muscular rápido sin tomar ganadores de peso. Todo sobre cómo consumir gainers y carbohidratos para incrementar el volumen muscular.

La demanda de carbohidratos para realizar las actividades cotidianas. Ventajas y desventajas de una dieta libre de carbohidratos. ¿Se puede combinar esta dieta con entrenamientos?

Las 5 reglas fundamentales para el crecimiento muscular: todo sobre la velocidad a la que se puede aumentar la masa muscular. Rutina y recomendaciones de alimentación.