Los hábitos y la rutina de uno de los futbolistas más famosos del planeta. El programa de entrenamientos de alta intensidad de Beckham para incrementar la resistencia.

La rutina de ejercicios y dieta que ayudaron al actor a lograr un aumento del volumen de su masa muscular para rodar “La última pelea” y “El caballero oscuro: La leyenda renace”.

La rutina que usó Gerard Butler para rodar la película “300”. Todo sobre los métodos con los que se entrenan las estrellas para filmar películas: dietas especiales y secretos de edición.

El abdomen de Kellan Lutz es la encarnación de los dioses de la antigua Grecia. Todo sobre qué entrenamientos y qué rutinas ayudaron al actor a esculpir un cuerpo musculoso.

La rutina y la dieta que siguió Christian Bale para prepararse para el rodaje de la película “Batman Inicia”. Cómo el actor logró ganar 30 kg de músculos en unas cuantas semanas.

Los ejercicios más efectivos para esculpir una espalda ancha. Todo sobre los beneficios de los entrenamientos en barras. Сaracterísticas de los entrenos para mujeres.

La estrategia de entrenamientos para esculpir unas piernas desarrolladas: los mejores ejercicios para aumentar el volumen de la masa y recomendaciones para crear su propia rutina.

La estrategia para esculpir unos tríceps de acero y unos brazos musculosos. Todo sobre los ejercicios más efectivos. ¿Qué tan a menudo debemos trabajar los tríceps?

Los ejercicios más efectivos y la rutina para lograr la hipertrofia de los músculos pectorales. Cómo mejorar la forma del pecho, los secretos de las técnicas y los errores de los principiantes.

Los entrenamientos con el uso de equipos de suspensión y los ejercicios ejecutados con el peso corporal garantizan el trabajo de un cuerpo atlético sin barras, discos, mancuernas o máquinas.

Los mejores ejercicios y secretos para desarrollar los músculos deltoides. Todo sobre cómo aumentar el volumen de los hombros a través de los super-sets, drop-sets y tri-sets.

Conjunto de ejercicios caseros con mancuernas basado en las reglas del programa básico. Todo sobre cómo alimentarse y ejercitarse para que los músculos crezcan.

Los secretos del “entrenamiento para la playa” de esta estrella de Hollywood: cómo moldear rápido una figura en forma de “V”. Programa de ejercicios y alimentación de Ryan Gosling.

La fórmula con la que Tom Cruise logra conservar una figura ideal a sus 50 años. El secreto de su abdomen plano. Recomendaciones para hombres mayores de cuarenta años.

El programa de entrenamientos y dieta de Brat Pitt para filmar la legendaria película "Fight Club". Todo sobre como moldear un cuerpo musculado con relieve y el abdomen ideal.

El programa de Robert Downey Jr. para filmar la película “El hombre de hierro”: todo sobre la alimentación y entrenamientos del actor para aumentar rápidamente su masa muscular.

El porqué levantar barras y mancuernas es mejor que trabajar en máquinas. ¿Por qué, en el caso de los novatos, hacer ejercicio en máquinas es menos efectivo para el crecimiento?

Las principales reglas del calentamiento antes de hacer entrenamientos de fuerza: todo sobre los mejores ejercicios y la duración del entrenamiento. ¿Es necesario correr?

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