Los períodos en el entrenamiento: todo sobre cómo aprender a usar al máximo el potencial de nuestro organismo. Último artículo dedicado a la “Guía para novatos” de FitSeven.

La razón del porqué el 65% de los habitantes de Europa no recibe suficiente vitamina D. El peligro que representa tener bajos niveles de esta vitamina. ¿Qué productos la contienen?

La historia del surgimiento de las primeras máquinas de gimnasio en el siglo XIX. Todo sobre por qué las máquinas no ayudan a aumentar la masa muscular.

Los productos indispensables para lograr un rápido crecimiento muscular. Los ingredientes más importantes de una dieta deportiva capaz de garantizar la ejecución de entrenos efectivos.

Seguir la paleodieta y negarse a consumir productos alimenticios modernos: todo sobre la ventaja de comer alimentos tradicionales. ¿Cuáles son las reglas principales y qué se debe consumir?

Todo sobre la errónea teoría de los tipos de contextura corporal, los entrenamientos de fuerza y la rapidez para aumentar la masa muscular. ¿Por qué los somatotipos no existen?

Receta de rápida preparación al mejor estilo italiano con ajo, pimiento rojo (pimentón, chile dulce) y aceite de oliva. Todo sobre los beneficios para la salud de las pastas clásicas con “Aglio Et Olio”.

La rutina y la dieta que siguió Christian Bale para prepararse para el rodaje de la película “Batman Inicia”. Cómo el actor logró ganar 30 kg de músculos en unas cuantas semanas.

Mi nombre es Dimitri, soy yo quien fundó y crea día a día FitSeven, proyecto para el cual he escrito más de 500 artículos. ¡Mucho gusto conocerlos!

Una mirada a los tipos de suplementos deportivos más populares. Recomendaciones sobre qué tan a menudo se debe consumir y cuáles son las dosis más efectivas.

Los ejercicios más efectivos para trabajar el músculo recto del abdomen. Todo sobre cómo ejercitar correctamente las diferentes partes del abdomen: la parte inferior y superior.

La historia de Alex, quien logró cambiar su cuerpo y su aspecto al perder 17 kilogramos. La rutina para marcar los músculos, consejos sobre la alimentación y los suplementos deportivos.

Los ejercicios más efectivos para esculpir una espalda ancha. Todo sobre los beneficios de los entrenamientos en barras. Сaracterísticas de los entrenos para mujeres.

Siete requisitos para lograr el crecimiento de la masa muscular: qué ejercicios son más efectivos, qué suplementos deportivos consumir y cuánto tiempo se necesita para volverse más musculoso.

¿Existe alguna relación entre el ser sexy y la barba? ¿Qué tipo de cara se considera la más atractiva en los hombres? ¿Cuál es la contextura corporal que prefieren las mujeres?

Estamos llegando a la etapa final de Guía para novatos: cómo empezar a ejercitar siguiendo una rutina personalizada. Reglas principales sobre cómo crear su propia rutina de entrenamientos.

Siete costumbres y actividades que dañan la postura corporal y hacen que la figura luzca encorvada y no atlética. Todo sobre cómo disminuir los riesgos de sufrir de columna encorvada.

El primer artículo de una serie de textos sobre cómo lograr tener una postura atlética. Todo sobre las razones de cómo el pie plano, no sólo afecta la forma de caminar, sino que disminuye la fuerza.

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