Por qué es importante llevar anotaciones sobre nuestro entrenamiento y alimentación. ¿Cómo crecer más rápido? Por qué se deben medir los músculos del cuerpo para que éstos crezcan.

Las principales reglas del calentamiento antes de hacer entrenamientos de fuerza: todo sobre los mejores ejercicios y la duración del entrenamiento. ¿Es necesario correr?

Los cinco elementos más importantes de la alimentación para que los músculos crezcan: dosis e información sobre el contenido de los productos. ¿Se puede aumentar masa sin suplementos?

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Esculpir un cuerpo atlético: entrenamiento cíclico con ejercicios que usan el peso del cuerpo, el cual aumenta la efectividad de los entrenos de fuerza y acelera el crecimiento muscular.

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El porqué es importante no sólo pesarse, sino tomar medidas del ancho de los hombros, la cintura y otros músculos para hacer un seguimiento de nuestro progreso. ¿Cómo medir?

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