El magnesio es el mineral más importante para la salud de deportistas; sin embargo, sólo un 25% de las personas suple la dosis recomendada. Síntomas de su carencia y lista de contenido en alimentos.

Los diez productos más saludables que deben hacer parte de la alimentación diaria de cada persona. Las fuentes más importante de nutrientes, vitaminas y minerales.

Recomendaciones sobre la cantidad diaria recomendada de calorías y porcentajes de macronutrientes (proteínas, grasas, carbohidratos) tanto para adelgazar como para ganar masa muscular.

Listado de cereales y proteínas animales con su porcentaje de absorción. Las personas no tienen conocimiento acerca de que sólo se asimila el 50-60% de las proteínas contenidas en el frijol.

¿Cómo hacer que correr sea efectivo para quemar grasa? Zona de entrenamiento de quema de grasas: todo sobre sus mecanismos y los métodos para calcular el pulso mientras se trota.

La razón por la cual se considera que el azúcar y otros carbohidratos simples son perjudiciales para la salud y propician la obesidad. Lista de alimentos con carbohidratos rápidos.

Recomendaciones para preparar desayunos ricos y saludables. Alimentos con alto contenido de vitaminas y nutrientes fundamentales para el organismo.

Recomendaciones para lograr aumentar la estatura en adultos:consejos para ser 5 centímentos más alto. ¿Es efectivo colgarse de una barra fija, funcionan los suplementos?

¿Tiene el plátano la capacidad de mejorar el humor, disminuir la depresión y ayudar a adelgazar? Calorías y cantidad de azúcar que contienen los bananos. ¿Es bueno comer un plátano después de entrenar?

Cuál es el mejor aceite para freir la comida: ¿el de oliva, el de girasol o el de maíz?. Las ventajas y desventajas de usar mantequilla y aceite de coco para freir, asar o agregar a sus comidas.

Grasa de pescado y aceite de linaza: seleccione la mejor fuente de Omega 3. Todo sobre las ventajas de Omega 3 para la salud humana y datos sobre la dosis diaria recomendada de dicho nutriente.

El porqué el aceite de coco es bueno para el metabolismo y no provoca el aumento de peso. ¿Cuáles son las principales diferencias entre el aceite de coco y el peligroso aceite de palma?

¿Cómo pueden las proteínas deportivas ser perjudiciales para la salud y qué ingredientes no deben formar parte de una buena proteína? Recomendaciones prácticas.

Todo sobre el supuesto daño que causan los suplementos de proteínas en el hígado y riñones. Cuánta proteína es necesaria para ganar masa muscular: dosis y otras recomendaciones.

Los dos mejores ejercicios para desarrollar los abdominales en casa, todo sobre cómo mejorar la forma de los “cuadritos” del six-pack y cómo fortalecer los músculos debiles del abdomen y torso.

¿Cómo saber si su genética es deportiva? Signos que evidencian una predisposición genética hacia el rápido crecimiento muscular. El tiempo necesario para tener una figura musculada.

El ejercicio más efectivo para los abdominales y músculos del estómago, los resultados de investigaciones. Qué funciona mejor: la rueda, las maquinas o los ejercicios comunes.

Explicación sencilla sobre la técnica de ejecución del remo inclinado, uno de los cinco ejercicios básicos y el más importante para desarrollar los músculos de la espalda y tronco.

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