Los ejercicios más importantes para fortalecer el torso, desarrollar los oblicuos y las zonas laterales del abdomen. Todo sobre los métodos para marcar la “V” abdominal.

¿Es capaz el café de ayudar en la quema de grasas o de hacer que los entrenamientos sean más efectivos? Tabla de contenido de cafeína en el té verde, el café soluble y molido.

¿Cómo saber cuánta grasa tenemos en nuestro organismo? Fotografías de personas con diferentes contexturas corporales que ayudarán a calcular su porcentaje de grasa corporal.

¿Comer 6 o 10 huevos al día es recomendable para la salud? ¿Cuántos huevos duros puede comer un adulto al día y a la semana para recuperarse del gym?

Métodos y suplementos para incrementar la producción de la hormona de la felicidad: la serotonina. ¿Es verdad que el chocolate y otros productos ricos en triptófano ayudan a superar las depresiones?

Características del entrenamiento, reglas principales y los mejores seis ejercicios para desarrollar los músculos de la espalda. Todo sobre cómo esculpir una espalda fuerte y ancha.

¿Quieres un cuerpo musculoso y marcado como el de Cristiano Ronaldo? ¡Conoce sus métodos! Los secretos de los entrenamientos capaces de quemar grasa del futbolista.

Los errores típicos al entrenar que provocan dolor en el cuello. Los mejores ejercicios para los músculos del trapecio y para el fortalecimiento de la columna cervical.

¿Qué comidas tienen cero hidratos de carbono, y cómo esta dieta ayuda a perder peso rápido? Las razones por la que la dieta baja en carbohidratos es efectiva para bajar el nivel de azúcar.

El por qué de los abdominales clásicos, el levantamiento de piernas con barra y la plancha pueden impedir el correcto desarrollo del abdomen y causar dolor en la espalda. Cómo fortalecer el abdomen: método efectivo.

¿Qué grasas son saludables y cuáles no? La razón de por qué los médicos recomiendan no consumir aceite de girasol. ¿Son perjudiciales las grasas saturadas de origen animal?

El magnesio es el mineral más importante para la salud de deportistas; sin embargo, sólo un 25% de las personas suple la dosis recomendada. Síntomas de su carencia y lista de contenido en alimentos.

Los diez productos más saludables que deben hacer parte de la alimentación diaria de cada persona. Las fuentes más importante de nutrientes, vitaminas y minerales.

¿Cuál es la cantidad diaria recomendada de calorías y porcentajes de macronutrientes : proteínas, grasas y carbohidratos? Datos para adelgazar y ganar masa muscular

Listado de cereales y proteínas animales con su porcentaje de absorción de proteínas. ¿Sabías que sólo se asimila el 50-60% de las proteínas contenidas en los frijoles?

¿Cómo hacer que correr sea efectivo para quemar grasa? Zona de entrenamiento de quema de grasas: todo sobre sus mecanismos y los métodos para calcular el pulso mientras se trota.

La razón por la cual se considera que el azúcar y otros carbohidratos simples son perjudiciales para la salud y propician la obesidad. Lista de alimentos con carbohidratos rápidos.

Recomendaciones para preparar desayunos ricos y saludables. Alimentos con alto contenido de vitaminas y nutrientes fundamentales para el organismo.

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