Debido a sus propiedades nutricionales el amaranto es considerado un superalimento e incluso es un ingrediente principal en la dieta de astronautas. ¿Cómo preparar amaranto?

Los abdominales tradicionales se han confirmado como uno de los peores ejercicios para trabajar los músculos del abdomen. ¿Cómo fortalecer los abdominales sin dañar la columna?

Las 7 reglas de ejercicios para hombres mayores de 40 años. Las bases de cómo conservar los músculos y no tener grasa abdominal en la adultez ¿Cómo empezar a hacer ejercicio a los 40?

¿Qué tipos de fibras musculares hay? Cómo hacer ejercicios para trabajar las fibras musculares rápidas (blancas) y cómo hacer para trabajar las fibras musculares lentas (rojas)?

El plátano es una de las frutas favoritas y que más se consume en el mundo. ¿El plátano engorda? ¿Cuántas calorías y azúcar tiene la banana? ¿Es bueno comer un plátano después de entrenar?

La máquina de remo es un excelente ejercicio para esculpir la espalda y abdominales, sin embargo no es tan fácil de usarla como parece ¿Cuál es la técnica de ejecución correcta?

Tener altos niveles de cortisol es una causa de obesidad y favorece la destrucción muscular¿Cómo bajar los niveles de cortisol con alimentos y ejercicios? Efectos del cortisol en el cuerpo

¿Qué es la intolerancia al gluten y cuáles son sus síntomas? ¿Es el gluten perjudicial para la salud? ¿Qué alimentos puede comer un celíaco? Lista de alimentos sin gluten (gluten free).

El trigo sarraceno es uno de los productos de origen vegetal más populares en China y Rusia. ¿Cuántas proteínas y carbohidratos contiene el trigo sarraceno? Las diferencias del alforfón con otros cereales

El tipo de cuerpo ectomorfo es el que tiene dificultad para el crecimiento de los músculos. ¿Qué dieta, ejercicios y suplementos son mejores para aumentar la masa muscular en un ectomorfo?

Debido a sus propiedades nutricionales, el consumo de las semillas de chía se ha hecho popular en los últimos años. ¿Cuál es el contenido de vitaminas, minerales y omega-3 en el chía?

El cardio por las mañanas y sin desayunar es una estrategia que utilizan deportistas profesionales para quemar grasa. ¿Comer bien o hacer ejercicio, qué es más efectivo?

¿Qué es el glucógeno y cuál es su función? Dónde es acumulado el glucógeno y qué alimentos lo contienen? La importancia del glucógeno en el crecimiento muscular.

El pan blanco es un alimento rico en carbohidratos y de alto índice glucémico por lo que es común restringirlo en una dieta saludable ¿ Qué diferencias tiene con el pan integral?

¿Comer 6 o 10 huevos al día es recomendable para la salud? ¿Cuántos huevos duros puede comer un adulto al día y a la semana para recuperar los músculos?

Alimentación para ganar músculos: todo sobre alimentos baratos y fáciles de encontrar que propician el crecimiento muscular. Cantidades diarias recomendadas y consejos para el menú.

Cuál es la mejor estrategia para eliminar la grasa abdominal y lumbar. ¿Son mejores los entrenamientos de fuerza o el cardio? ¿Cuál es la influencia de la alimentación en la grasa del abdomen?

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