Los alimentos con más calorías post image

Los alimentos con más calorías

¿Qué alimentos tienen más calorías ? Lista de alimentos con mayor cantidad de calorías vacías ¿Cuántos kilómetros debo correr para quemar una porción de papas fritas?

¿Qué alimentos tienen más calorías?

Se puede clasificar en 2 grupos a los productos categorizados como los peores para la salud y la silueta. En la primera categoría se encuentran las “bombas calóricas”, las cuales contienen prácticamente las suficientes calorías vacías para suplir la demanda diaria de un ser humano en una sóla comida. En la segunda están los alimentos que despiertan el apetito e incitan a comer más.

Un ejemplo es la cerveza. Ésta no sólo abre el apetito, sino que también lo vuelve poco selectivo: una combinación típica es tomar cerveza con chips o papas fritas. La cerveza no sólo aporta carbohidratos simples , además generalmente se combina con productos grasosos, los cuales no aportan cantidades significativas de proteínas ni nutrientes. Existen mitos sobre otros efectos negativos de la cerveza (incluyendo la presencia de prohormonas de soya) sin embargo estos estudios son considerados pseudo-científicos y no son nada concluyentes.

 ¿Cómo afecta la cerveza y otras bebidas alcohólicas al crecimiento muscular y a la quema de grasa? Todo sobre los efectos del alcohol en el metabolismo.

Ansiedad por lo dulce ¿Qué hacer?

El organismo humano en su proceso de evolución no desarrolló los suficientes mecanismos para procesar el azúcar, éste no está presente en su forma pura en la naturaleza y el cuerpo no ha desarrollado la capacidad de absorberlo bien en grandes cantidades. Es así como los productos ricos en azúcar no producen sensación de saciedad al ser consumidos, razón por la cual muchas personas los comen sin poder parar.

Además este tipo de alimentos provoca una liberación de la hormona serotonina, lo que genera un fenómeno cercano a la dependencia o adicción. Por lo que es muy difícil para una persona detenerse una vez ha probado el primer bocado. El azúcar, genera abruptos cambios en los niveles de glucosa en la sangre: lo que puede llegar a desencadenar enfermedades como diabetes y obesidad. Es precisamente por esto que las personas deben aprender a resistirse.

Calorías vacías y kilómetros para quemarlas

Los alimentos con más calorías: Galletas de queso

1. Galletas de queso. Las galletas de queso son el peor enemigo para una figura atlética: en primer lugar, el ingrediente principal de éstas es la harina blanca de trigo, la cual tiene un índice glucémico bastante alto y un contenido de gluten importante; además, a la masa se le agrega queso rallado rico en grasas y colesterol. Finalmente, a éstas se le añade azúcar refinada.

Los alimentos con más calorías: Crema de chocolate y maní

2. Crema de chocolate y maní. El ingrediente principal de Nutella no son saludables nueces y cacahuetes, sino azúcar y aceite de palma (al cual también se le llama “aceite vegetal” ). Lo peor que se le puede desear a una persona saludable es una noche frente al televisor acompañado de un frasco de este producto.

Los alimentos con más calorías: Wrap Cesar

3. Kebab / Shawarma / Wrap Cesar. Ésta es una mezcla de wrap (tortilla) fabricado a partir de harina blanca de trigo, pedazos de carne cocinados, fritos o sazonados en grasa, queso rallado y abundantes salsas. No se deje confundir por las hojas de ensalada, por más frescas que éstas parezcan: un platillo con dichos ingredientes no es la opción más saludable.

Los alimentos con más calorías: Chips / Papitas

4. Chips / Papitas. La imagen que tienen los chips como un tentempié accesible y fácil está muy lejos de las verdaderas características de dicho producto. Este alimento rico en sal, grasas baratas y almidón transfiere al organismo todas sus calorías vacías, sin aportar energía que éste pueda utilizar para sus actividades diarias.

Los alimentos con más calorías: Papas fritas / Patatas fritas

5. Papas fritas / Patatas fritas. Partamos del hecho que incluso una papa hervida ya es un producto restringido en casi todas las dietas. Su variante, fabricada a partir de papas en forma de puré, fritas en aceite de girasol y condimentada con sal, es el enemigo número 1 para el abdomen, así como para el sistema cardiovascular.

Los alimentos con más calorías: Hamburguesa de queso

6. Hamburguesa de queso / Cheeseburguer. ¿Cuál es la forma más efectiva de añadir calorías a la comida? Agregarle queso. Todos los demás ingredientes de esta receta ya son conocidos por usted: harina blanca sin el más mínimo contenido de fibra, salsa de tomate, mayonesa, carne de res con 20% de grasa. Este tipo de carne es una gran preocupación para nutricionistas y dietólogos.

Los alimentos con más calorías: Helado

7. Helado de máquina. Creer que este tipo de helado puede considerarse como un derivado lácteo de buena calidad es un error grave. En realidad, este producto es una mezcla de azúcar, jarabe de glucosa, grasas vegetales y leche seca libre de grasa. Aún peores son aquellos que incluyen cubierta de chocolate o relleno con jarabe de frambuesa.

Los alimentos con más calorías: Barras de chocolate

8. Barras de chocolate con azúcar. Éste es un antojo lleno de energía y calorías vacías que no tiene ningún beneficio para la salud. Prácticamente no contiene fibras, vitaminas o minerales; sin embargo, es rico en azúcares simples y aceite de palma. Esta es la mejor forma de acabar con su dieta y su torso esculpido.

Los alimentos con más calorías: Cerveza

9. Cerveza. La cerveza contiene una cantidad de calorías vacías comparable a la que se encuentra en las bebidas gaseosas. Estas calorías provenientes del alcohol son utilizadas por el organismo en primera instancia, incluso antes de usar las calorías provenientes de la comida. Si una persona tiene poca actividad física, éstas son acumuladas en forma de grasa.

Los alimentos con más calorías: Bebidas gaseosas

10. Bebidas gaseosas. En un lata de gaseosa hay 37 gr de azúcar (6 cucharadas). Debido a al índice glucémico de este producto, éste es asimilado rápidamente  y enviado al torrente sanguíneo, lo que produce múltiples problemas al organismo. En su intento por defenderse, el metabolismo dispone inmediatamente de las calorías para ser acumuladas en forma de grasa.

Todo sobre el funcionamiento del metabolismo y cómo acelerarlo para adelgazar. Estrategia de entrenamiento y uso de suplementos para acelerar el metabolismo.

***

En la lucha acumular el mayor  mercado posible, los grandes fabricantes de alimentos han recurrido a todo lo posible para captar más compradores. Los alimentos ricos en grasas, azúcares y sal son los más adictivos y se convierten en el mayor problema de los consumidores, pues se tiene la tendencia a consumirlos en exceso.

Loading...

Añadir nuevo comentario: