El magnesio es uno de los minerales más importante para el rendimiento en el deporte; sin embargo, sólo un 25% de las personas alcanza la dosis recomendada. Síntomas de carencia de magnesio y lista de contenido en alimentos.

Los diez productos más saludables que deben hacer parte de la alimentación diaria de cada persona. Las fuentes más importante de nutrientes, vitaminas y minerales.

¿Cuál es la cantidad diaria recomendada de calorías y porcentajes de macronutrientes : proteínas, grasas y carbohidratos? Datos para adelgazar y ganar masa muscular

El número de atletas que practica running se ha triplicado en 5 años ¿Sabes cuál es la técnica correcta para correr? ¿A qué velocidad se llega a la zona aeróbica y se quema grasa?

Métodos para medir el porcentaje de grasa corporal desde su casa. Explicación sencilla con tablas ¿ Es mejor la balanza electrónica o el calibre ?

Recomendaciones para preparar desayunos ricos y saludables. Alimentos con alto contenido de vitaminas y nutrientes fundamentales para el organismo.

La grasa acumulada en la parte baja del estómago y en los lumbare es una de las más díficiles de eliminar. ¿Cuál es la mejor estrategia para quemar la grasa “problemática”?

Los aceites se diferencian en su distintos perfiles grasos y claramente en el precio ¿Es el aceite de oliva mejor para cocinar? ¿Cuáles son las ventajas de utilizar aceite de coco, de maíz o girasol?

El porqué el aceite de coco es bueno para el metabolismo y no provoca el aumento de peso. ¿Cuáles son las principales diferencias entre el aceite de coco y el aceite de palma?

¿Cómo deshacerse de la grasa en la parte baja del abdomen y eliminar los rollitos de los costados? La mejor estrategia de ejercicio y tips para eliminar la grasa y líquidos que ocultan los músculos.

¿Es más el glutamato de sodio adictivo? ¿Qué alimentos que contienen glutamato es conveniente evitar? Las razones de por qué las industrias le añaden glutamato a las comidas

¿El azúcar es adictivo? Los siete pasos para luchar contra la dependencia al azúcar. Todo sobre cómo aprender a controlar los antojos por lo dulce y empezar a sentir indiferencia.

Ejemplos de alimentos saludables que pueden ser perjudiciales. Por qué la avena no siempre es la mejor opción para desayunar y en qué condiciones la fibra puede ser dañina.

Todo sobre cómo las compañías de alimentos (incluida la internacional Philip Morris) estudian el proceso de cómo experimentamos placer al comer, para así hacernos comprar y comer más.

Todo sobre el mito más difundido del fitness: la posibilidad de deshacerse del sobrepeso con entrenamientos. ¿De dónde surgió este mito? ¿Por qué no existen los ejercicios para adelgazar?

La lista de las frutas y verduras que contienen la mayor y menor cantidad de pesticidas y otras sustancias químicas. ¿Por qué se considera que la manzana es la fruta más peligrosa?

Todo sobre las últimas investigaciones sobre la pérdida de peso y los hábitos alimenticios saludables. ¿Por qué las personas engordan si siguen dietas demasiado estrictas?

La clasificación de las dietas, descripción las de ventajas y desventajas de cada una. Los fundamentos en los que se basan las dietas de Montignac y Dukan. Encontrar una dieta efectiva.

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