El cortisol es también llamada la hormona del estrés debido a que el cuerpo aumenta sus niveles ante una situación difícil ¿El cortisol causa obesidad y destruye los músculos? Cómo disminuir los niveles

¿Qué es el glucógeno, dónde es acumulado y qué alimentos lo contienen?¿Por qué para el crecimiento muscular son tan importantes los carbohidratos complejos como las proteínas?

Las características de una postura correcta. ¿Cuáles son los malos hábitos y posiciones que llevan a tener una postura encorvada?¿ Sirven los entrenamientos de fuerza y una vida física activa?

El sobrepeso y la obesidad han aumentado significativamente en todo el mundo ¿Qué tiene mayor influencia para el desarrollo del sobrepeso y la obesidad: genética, alimentación o actividad física?

Se cree que el aceite de pescado Omega-3 tiene grandes ventajas para la salud y el deporte — ¿Son buenos los suplementos de Omega-3? Tabla de contenido de Omega-3 en alimentos y dosis diaria recomendada.

A la melatonina se le denomina la hormona del sueño debido a que es la encargada de regular los biorritmos del cuerpo. ¿Por qué? ¿ Sirven las tabletas de melatonina para dormir mejor? ¿Cuál es la dosis recomendada?

Algunos profesionales del deporte afirman que se puede ser 5 centímetros más alto en la adultez ¿Dan resultados los ejercicios con barras, funcionan las dietas y suplementos?

Técnica para aumentar el volumen y la fuerza muscular de forma rápida: dieta y entrenamiento ¿Qué es más importante para el crecimiento de los músculos carbohidratos, proteínas o grasas?

Qué dice la ciencia sobre la posibilidad de hacer o no ejercicio al estar resfriado ¿Es posible entrenar enfermo?-¿Sudar es malo para la gripe?

Cómo se obtienen las tablas calóricas y el consumo de calorías diarias ¿Cuál es el porcentaje de absorción y digestión de los alimentos? Cálculos reales del valor nutricional de una porción de comida.

¿Cómo aumentar los niveles de testosterona con dieta? Por qué el alto consumo de proteínas disminuye la producción de testosterona y no se recomienda a cierto tipo de deportistas.

Todo sobre el funcionamiento del metabolismo y cómo acelerarlo para adelgazar. Estrategia de entrenamiento y uso de suplementos para acelerar el metabolismo.

Ir al sauna después de entrenar tiene efectos negativos en el crecimiento muscular - ¿Por qué? Cómo finalizar un entrenamiento de fuerza para una mejor recuperación muscular

La falta de yodo en la dieta conduce al aumento de peso y la interrupción de los procesos metabólicos. ¿Qué ocurre en el cuerpo cuando falta iodo y en qué alimentos se encuentra?

¿Cuáles son las causas y consecuencias del insomnio en la salud? Todo sobre cómo lidiar con el momento de antes de acostarse y poder dormir lo suficiente.

Al hacer deporte o meditar se recomienda inspirar por la nariz ¿Por qué? ¿Cuál es la diferencia entre la respiración toráxica y la respiración con el diafragma?

La meditación tiene un efecto positivo en funcionamiento del cerebro. ¿Cómo iniciarse en la técnica de meditación? Consejos y recomendaciones prácticas para principiantes

Una rutina de ejercicios para hacer en casa con el objetivo de mejorar la postura y los músculos internos que sostienen la columna vertebral. Todo sobre cómo fortalecer los dorsales y enderezar la espalda.

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