Un alto nivel de la hormona leptina es la razón principal por la que a las personas con sobrepeso les resulta difícil perder grasa. Todo sobre cómo la leptina afecta el apetito y la pérdida de peso.

¿Cómo saber cuánta grasa tenemos en nuestro organismo? Fotografías de personas con diferentes contexturas corporales que ayudarán a calcular su porcentaje de grasa corporal.

Cómo hacer para aumentar la masa muscular fácilmente: recomendaciones para entrenar de manera más efectiva. ¿Qué es más importante comer para el crecimiento de los músculos, proteínas, carbohidratos o grasas?

Fundamento científico sobre cuándo y cómo debo hacer ejercicio al estar resfriado para evitar que se debilite el sistema inmunológico y no provocar que se desarrolle una enfermedad.

¿Cómo aumentar los niveles de testosterona con dieta? Todo sobre por qué el alto consumo de proteínas disminuye la producción de testosterona y, por ende, no se recomienda a atletas.

¿Por qué para el crecimiento muscular son más importantes los carbohidratos lentos que las proteínas? ¿Qué es el glucógeno, dónde es acumulado y qué alimentos lo contienen?

¿A qué hora es mejor entrenar: en la mañana o en la tarde? Relación entre el biorritmo y los niveles de testosterona. Recomendaciones sobre la duración del entrenamiento.

La hormona del sueño, melatonina, no sólo ayuda a normalizar el biorritmo y el sueño, sino que es también un antioxidante muy fuerte, capaz de mantener la juventud por más tiempo.

Los métodos naturales y los suplementos para aumentar los niveles de testosterona en hombres. ¿Qué suplementos son efectivos? Datos de investigaciones científicas.

Todo sobre el funcionamiento del metabolismo y la efectividad de acelerarlo para adelgazar. Detalles sobre la influencia de entrenos y suplementos a la hora de acelerar el metabolismo.

Siete razones principales del aumento de peso. ¿Qué tiene mayor influencia para el desarrollo de la obesidad: la genética, la mala alimentación o la falta de actividad física?

Problemas en la cama y otros síntomas no menos tristes de la disminución en los niveles de la hormona masculina más importante. Todo sobre cómo identificar y atacar el problema.

Las diferencias entre el metabolismo de los atletas y el de las personas comunes: ¿Cuántas calorías necesitan los músculos? Productos para acelerar el metabolismo.

Por qué ir a la sauna después de entrenar tiene efectos negativos en el crecimiento muscular. Consejos sobre cómo finalizar un entrenamiento de fuerza y todo sobre la ducha de contraste.

Siete consejos para conservarse joven para los hombres: todo sobre la importancia de las actividades mentales y físicas, recomendaciones para mejorar la calidad de la piel y el sueño.

Los casos en que el organismo produce la hormona del estrés: el cortisol. ¿Por qué esta hormona causa obesidad y destruye los músculos? ¿Cómo disminuir los niveles del cortisol?

El porqué después de los treinta los hombres comienzan a perder músculos y ganan grasa. Métodos para evitar la desaceleración del metabolismo y la disminución de la testosterona.

El porqué de las tablas calóricas y las cifras de consumo de calorías son un mito. Porcentaje de digestibilidad de la comida, los cálculos del valor nutricional de cada porción.

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