Planchas: cómo tonificar el abdomen y esculpir el six-pack con un sólo ejercicio. Tipos de plancha y su descripción técnica, consejos para que principiantes obtengan resultados rápidos.

Los ejercicios más importantes para fortalecer el torso, desarrollar los oblicuos y las zonas laterales del abdomen. Todo sobre los métodos para marcar la “V” abdominal.

¿Quieres un cuerpo musculoso y marcado como el de Cristiano Ronaldo? ¡Conoce sus métodos! Los secretos de los entrenamientos capaces de quemar grasa del futbolista.

El por qué de los abdominales clásicos, el levantamiento de piernas con barra y la plancha pueden impedir el correcto desarrollo del abdomen y causar dolor en la espalda. Cómo fortalecer el abdomen: método efectivo.

Los dos mejores ejercicios para desarrollar los abdominales en casa, todo sobre cómo mejorar la forma de los “cuadritos” del six-pack y cómo fortalecer los músculos debiles del abdomen y torso.

El ejercicio más efectivo para los abdominales y músculos del estómago, los resultados de investigaciones. Qué funciona mejor: la rueda, las maquinas o los ejercicios comunes.

Todo sobre cómo ejercitar el abdomen en casa: rutina de ejercicios simples de 15 minutos de duración que ayudó al joven de la foto a esculpir los ideales abdominales que ahora luce.

Todo sobre por qué las máquinas de mio-estimulación EMS y los cinturones abdominales son un desperdicio de dinero. Revisión crítica de los métodos de entrenamiento EMS.

¿Cómo marcar y tonificar los músculos abdominales? La mejor estrategia para esculpir un abdomen de acero. Descripción de los mejores ejercicios y qué tan a menudo debe entrenarse.

La técnica para ejecutar el ejercicio que trabaja conjuntamente los músculos del torso, abdomen, pecho y deltoides: variante compleja de las flexiones estirando los brazos.

Las características de una postura correcta. Todo sobre los factores que conllevan a tener una postura incorrecta: entrenamientos de fuerza mal ejecutados y estilo de vida sedentario.

El tercer escalón: la lucha contra la grasa acumulada en la parte baja del estómago y en los lumbares. ¿Por qué los métodos comunes no sirven y cómo quemar la grasa “problemática”?

El primer escalón: quemar la grasa contenida alrededor de los órganos y el vientre. La estrategia para hacer los entrenamientos más efectivos y recomendaciones para la dieta.

Estrategia para luchar con el sobrepeso y con la grasa acumulada en el estómago: todo sobre cómo lograr un estómago plano. Consejos sobre cómo luchar con cada uno de los tres tipos de grasa.

Los secretos del “entrenamiento para la playa” de esta estrella de Hollywood: cómo moldear rápido una figura en forma de “V”. Programa de ejercicios y alimentación de Ryan Gosling.

La técnica correcta del levantamiento de piernas en barra fija, el cual es el mejor ejercicio para la parte baja del abdomen. ¿Por qué las variaciones de éste en máquinas no sirven?

La fórmula con la que Tom Cruise logra conservar una figura ideal a sus 50 años. El secreto de su abdomen plano. Recomendaciones para hombres mayores de cuarenta años.

El programa de entrenamientos y dieta de Brat Pitt para filmar la legendaria película "Fight Club". Todo sobre como moldear un cuerpo musculado con relieve y el abdomen ideal.

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