Ir al sauna después de entrenar tiene efectos negativos en el crecimiento muscular - ¿Por qué? Cómo finalizar un entrenamiento de fuerza para una mejor recuperación muscular

¿Cuánta agua necesita el cuerpo en el día? Recomendaciones de la OMS: cantidad mínima y máxima de agua por día en base al peso y ejercicio diario. ¿Se debe tomar más agua si se está enfermo?