¿Qué ejercicios son los mejores para el calentamiento en el gimnasio: ¿cardio, estiramientos o articulaciones? Todo sobre cómo mejorar la el rendimiento con la ayuda de un calentamiento adecuado.

¿Cómo estructurar correctamente una rutina efectiva de entrenamiento? ¿Es posible usar el programa básico como base? ¿El programa básico de entrenamiento es efectivo?

La historia de cómo surgió y desarrolló el pilates, todo sobre las opiniones de los expertos. Cuál es la diferencia entre el pilates y el yoga. ¿Se necesita de un equipo especial?

El objetivo del mejor programa de entrenamiento y la importancia de calentar ¿Es posible que los músculos crezcan sin dolor? ¿Hay que hacer repeticiones hasta “no poder más”?

Las principales reglas del calentamiento antes de hacer entrenamientos de fuerza: todo sobre los mejores ejercicios y la duración del entrenamiento. ¿Es necesario correr?

Las 5 reglas fundamentales para el crecimiento muscular: todo sobre la velocidad a la que se puede aumentar la masa muscular. Rutina y recomendaciones de alimentación.