Reglas y pautas de los ejercicios cardiovasculares para lograr estirar, adelgazar y/o quemar grasa. ¿Cuándo es mejor hacer cardio, antes o después de haber entrenado?

Cuál es la mejor estrategia para eliminar la grasa abdominal y lumbar. ¿Son mejores los entrenamientos de fuerza o el cardio? ¿Cuál es la influencia de la alimentación en la grasa del abdomen?