¿Qué tipo de entrenamiento se necesita para el crecimiento muscular (para fibras musculares rápidas) y cuál para quemar grasa (fibras musculares lentas)?

Los ectomorfos son el somatotipo con más dificultad para aumentar la masa muscular. ¿Qué dieta, ejercicios y suplementos se deben hacer para aumentar la masa muscular magra?

¿Qué es el glucógeno, dónde es acumulado y qué alimentos lo contienen?¿Por qué para el crecimiento muscular son tan importantes los carbohidratos complejos como las proteínas?

El tipo de contextura corporal, viene dado por la información genética contenida en el ADN, y define los hábitos de alimentación y la capacidad de entrenamiento ¿Cómo definir su somatotipo?

Técnica para aumentar el volumen y la fuerza muscular de forma rápida: dieta y entrenamiento ¿Qué es más importante para el crecimiento de los músculos carbohidratos, proteínas o grasas?

¿Cuál es la cantidad de veces que hay que entrenar para ganar masa muscular? ¿Qué es mejor: todos los días o sólo 3 veces por semana? La cantidad de horas necesarias para recuperar los músculos completamente.

¿Qué ejercicios puede hacer un adolescente y cuáles es mejor evitar? ¿A qué edad se puede hacer pesas? Rutina de gimnasio y ejemplos de ejercicios para adolescentes.

Explicación sencilla sobre la técnica de ejecución del remo inclinado, uno de los cinco ejercicios básicos y el más importante para desarrollar los músculos de la espalda y el tronco.

¿Cómo saber su tipo de genética deportiva? Signos que evidencian una predisposición genética hacia el rápido crecimiento muscular.

Los carbohidratos son importantes para detener los procesos catabólicos y que los músculos crezcan ¿Qué cantidad de proteínas y carbohidratos se recomienda luego de entrenar?

¿Es real que los suplementos de proteínas dañan el hígado y riñones? La cantidad de proteínas necesaria para ganar masa muscular: dosis y recomendaciones

¿Por qué se considera que la creatina es el mejor suplemento deportivo para atletas? Cómo se debe tomar creatina para incrementar la fuerza y el volumen muscular: dosis diaria.

El entrenamiento más efectivo para la hipertrofia (el crecimiento de los músculos), la cantidad recomendable de series y repeticiones, y cuánto tiempo descansar entre series.

Ir al sauna después de entrenar tiene efectos negativos en el crecimiento muscular - ¿Por qué? Cómo finalizar un entrenamiento de fuerza para una mejor recuperación muscular

Recuperación muscular después del ejercicio: cuánto tiempo se suele requerir y ¿cómo acelerar la regeneración muscular? Descripción de la técnica de recuperación activa.

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El cardio,los estiramientos y los ejercicios estáticos son los más comunes en el calentamiento previo al entrenar. ¿Cuál es la mejor manera de mejorar el rendimiento deportivo?

¿Qué tipo de entrenamiento se necesita para el crecimiento muscular - uso de las fibras musculares rápidas -, y cuál para la quema de grasa - efecto en fibras musculares lentas?

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