Métodos y suplementos para incrementar la producción de la hormona de la felicidad: la serotonina. ¿Es verdad que el chocolate y otros productos ricos en triptófano ayudan a superar las depresiones?

La hormona del sueño, melatonina, no sólo ayuda a normalizar el biorritmo y el sueño, sino que es también un antioxidante muy fuerte, capaz de mantener la juventud por más tiempo.

Por qué la falta de sueño provoca depresión, obesidad y aumento de peso en la región abdominal. Cuántas horas de sueño necesita diariamente una persona que hace deporte.