Un alto nivel de la hormona leptina es la razón principal por la que a las personas con sobrepeso les resulta difícil perder grasa. Todo sobre cómo la leptina afecta el apetito y la pérdida de peso.

Recomendaciones sobre la cantidad diaria recomendada de calorías y porcentajes de macronutrientes (proteínas, grasas, carbohidratos) tanto para adelgazar como para ganar masa muscular.

Descripción de una dieta simple para hombres y de los pasos para deshacerse de la grasa. Todo sobre cómo esculpir un abdomen plano y optimizar los niveles de testosterona.

¿Cómo marcar y tonificar los músculos abdominales? La mejor estrategia para esculpir un abdomen de acero. Descripción de los mejores ejercicios y qué tan a menudo debe entrenarse.

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Los siete pasos principales para luchar contra la dependencia al azúcar. Todo sobre cómo aprender a controlar los antojos por lo dulce y empezar a sentir indiferencia.

Los ejercicios, la rutina y la dieta con los que Chris Hemsworth se preparó para el rodaje de la película “Thor”. La historia de cómo el autor logró aumentar 10 kg de masa muscular.

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La clasificación de las dietas, descripción las de ventajas y desventajas de cada una. Los fundamentos en los que se basan las dietas de Montignac y Dukan. Encontrar una dieta efectiva.

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