Método para aprender a hacer dominadas en barra para principiantes. La mejor táctica para desarrollar los dorsales anchos de la espalda, técnica de ejecución y consejos de entrenamiento
Unos hombros desarrollados son básicos para tener una figura más masculina y fuerte. Plan de entrenamiento para trabajar los hombros y desarrollar los deltoides
Las reglas de entrenamiento principales y los mejores ejercicios para esculpir brazos musculosos. Consejos para que los principiantes aprendan a sentir el trabajo de los bíceps y tríceps.
Los 3 errores que comenten las personas que van al gimnasio en su deseo de aumentar masa. Los 4 requisitos para un entrenamiento efectivo y la rutina para ensanchar los hombros.
Todo sobre cómo ensanchar los hombros: descripción del mejor ejercicio para los músculos de los hombros teniendo en cuenta la división anatómica en tres compartimientos.
La técnica correcta del press militar - desarrolla los músculos de los hombros con la técnica correcta de ejercicio; errores más comunes de los principiantes
Los ejercicios más efectivos para trabajar la parte superior e inferior del músculo trapecio, los cuales son importantes para crear una silueta atlética. Descripción de técnicas y consejos de ejecución.
El pullover con mancuernas — el ejercicio más efectivo para ampliar la caja torácica. ¿Cómo aprender a hacerlo correctamente? Todo el crecimiento del tórax en adolescentes.
