Reglas y pautas de los ejercicios cardiovasculares para perder peso y quemar grasa. ¿Cuándo es mejor hacer cardio, antes o después de entrenar?

¿Qué es el glucógeno, dónde es acumulado y qué alimentos lo contienen?¿Por qué para el crecimiento muscular son tan importantes los carbohidratos complejos como las proteínas?

¿Qué grasas son saludables y cuáles no? La razón de por qué los médicos recomiendan no consumir aceite de girasol. ¿Son perjudiciales las grasas saturadas de origen animal?

El sobrepeso y la obesidad han aumentado significativamente en todo el mundo ¿Qué tiene mayor influencia para el desarrollo del sobrepeso y la obesidad: genética, alimentación o actividad física?

Se cree que el ácido ascórbico ayuda en el rendimiento deportivo y prevenir el envejecimiento ¿Cuál es el beneficio de la vitamina C para los músculos? Dosis diaria de vitamina C y contenido en alimentos ¿Sirven los suplementos?

El tiempo entre la última comida del día y el irse a dormir influye directamente en el metabolismo. ¿Es posible comer carbohidratos por la noche e igualmente quemar grasa y perder peso?

Técnica para aumentar el volumen y la fuerza muscular de forma rápida: dieta y entrenamiento ¿Qué es más importante para el crecimiento de los músculos carbohidratos, proteínas o grasas?

¿Cuál es la cantidad de veces que hay que entrenar para ganar masa muscular? ¿Qué es mejor: todos los días o sólo 3 veces por semana? La cantidad de horas necesarias para recuperar los músculos completamente.

Estrategia de entreno para endomorfos — el somatotipo con tendencia a tener sobrepeso por naturaleza. Consejos sobre una dieta para adelgazar y sobre los mejores quemadores de grasa.

Las ventajas del entrenamiento de alta intensidad en intervalos para acelerar el metabolismo. ¿El HIIT es efectivo para activar los procesos de quema de grasas? Explicación científica y consejos prácticos.

Cómo se obtienen las tablas calóricas y el consumo de calorías diarias ¿Cuál es el porcentaje de absorción y digestión de los alimentos? Cálculos reales del valor nutricional de una porción de comida.

Los carbohidratos son importantes para detener los procesos catabólicos y que los músculos crezcan ¿Qué cantidad de proteínas y carbohidratos se recomienda luego de entrenar?

Todo sobre el funcionamiento del metabolismo y cómo acelerarlo para adelgazar. Estrategia de entrenamiento y uso de suplementos para acelerar el metabolismo.

Cómo funcionan los termogénicos para perder grasa ¿Son realmente efectivos para perder peso? Todo sobre cómo elegir el mejor y posibles efectos secundarios de estos suplementos

Los alimentos con alto índice glucémico pueden provocar daños en el metabolismo - ¿Por qué? Lista de índice glicémico en alimentos y diferencias entre carbohidratos rápidos y lentos

¿Cuánta agua necesita el cuerpo en el día? Recomendaciones de la OMS: cantidad mínima y máxima de agua por día en base al peso y ejercicio diario. ¿Se debe tomar más agua si se está enfermo?

Los beneficios de una dieta vegetariana vs una dieta carnívora son una gran pregunta a nivel mundial. ¿Qué dice la ciencia? ¿Es mejor ser vegetariano para el ambiente?

Los cigarrillos electrónicos y los vaporizadores se plantean como un sustituto seguro frente a los convencionales. ¿Cuáles son sus pros y contras? ¿Realmente ayudan a dejar de fumar?

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