Lista de ejercicios más efectivos para los abdominales según la ciencia. ¿Qué funciona mejor: la rueda, las máquinas o los abdominales comunes?

El por qué de los abdominales clásicos, el levantamiento de piernas con barra y la plancha pueden impedir el correcto desarrollo del abdomen y causar dolor en la espalda. Cómo fortalecer el abdomen: método efectivo.

Los siete elementos principales para un entrenamiento completo en casa: equipamiento deportivo, pesos libres y máquinas de cardio. Ideas para crear un gimnasio en casa.