¿Qué comidas tienen cero hidratos de carbono, y cómo esta dieta ayuda a perder peso rápido? Las razones por la que la dieta baja en carbohidratos es efectiva para bajar el nivel de azúcar.

Cómo hacer para aumentar la masa muscular fácilmente: recomendaciones para entrenar de manera más efectiva. ¿Qué es más importante comer para el crecimiento de los músculos, proteínas, carbohidratos o grasas?

¿Qué es el glucógeno, dónde es acumulado y qué alimentos lo contienen?¿Por qué para el crecimiento muscular son más importantes los carbohidratos lentos que las proteínas?

Las diferencias entre el metabolismo de los atletas y el de las personas comunes: ¿Cuántas calorías necesitan los músculos? Productos para acelerar el metabolismo.

Por qué ir a la sauna después de entrenar tiene efectos negativos en el crecimiento muscular. Consejos sobre cómo finalizar un entrenamiento de fuerza y todo sobre la ducha de contraste.

La explicación científica: qué tipo de entrenamiento sirve para incrementar fuerza y cual para aumentar el volumen muscular. El papel de las hormonas y la alimentación en el crecimiento.

La alimentación y suplementos deportivos necesarios para que crezcan los músculos de los novatos. ¿Qué es la ventana metabólica? ¿Qué comer después de entrenar?