Lista de ejercicios más efectivos para los abdominales según la ciencia. ¿Qué funciona mejor: la rueda, las máquinas o los abdominales comunes?

Algunos profesionales del deporte afirman que se puede ser 5 centímetros más alto en la adultez ¿Dan resultados los ejercicios con barras, funcionan las dietas y suplementos?

El tiempo entre la última comida del día y el irse a dormir influye directamente en el metabolismo. ¿Es posible comer carbohidratos por la noche e igualmente quemar grasa y perder peso?

Técnica para aumentar el volumen y la fuerza muscular de forma rápida: dieta y entrenamiento ¿Qué es más importante para el crecimiento de los músculos carbohidratos, proteínas o grasas?

¿Cuál es la cantidad de veces que hay que entrenar para ganar masa muscular? ¿Qúe es mejor: todos los días o sólo 3 veces por semana? La cantidad de horas necesarias para recuperar totalmente los músculos.

Las máquinas de mio-estimulación EMS se han promocionado como una manera de perder peso y tener abdominales marcados sin hacer ejercicio. ¿Realmente sirven? ¿Qué dice la ciencia al respecto?

El chocolate es uno de los alimentos que más ha aumentado su consumo en el mundo. ¿Cuál es su contenido en antioxidantes, azúcares y grasas saludables? ¿Qué tipos de chocolate hay y cuáles son sus ingredientes?

Estrategia de entreno para endomorfos — el somatotipo con tendencia a tener sobrepeso por naturaleza. Consejos sobre una dieta para adelgazar y sobre los mejores quemadores de grasa.

Las ventajas del entrenamiento de alta intensidad en intervalos para acelerar el metabolismo. ¿El HIIT es efectivo para activar los procesos de quema de grasas? Explicación científica y consejos prácticos.

¿Qué alimentos tienen más calorías ? Lista de alimentos con mayor cantidad de calorías vacías ¿Cuántos kilómetros debo correr para quemar una porción de papas fritas?

La importancia de los instrumentos para medir la frecuencia cardíaca durante el trote y ejercicios cardiovasculares ¿Cómo elegir un pulsómetro?

Qué dice la ciencia sobre la posibilidad de hacer o no ejercicio al estar resfriado ¿Es posible entrenar enfermo?-¿Sudar es malo para la gripe?

¿Qué ejercicios puede hacer un adolescente y cuáles es mejor evitar? ¿A qué edad se puede hacer pesas? Rutina de gimnasio y ejemplos de ejercicios para adolescentes.

La grasa subcutánea es una de las más díficiles de perder, al reducirla se obtiene un aspecto más atlético y marcado. ¿Cuál es la mejor estrategia de entrenamiento y alimentación para eliminarla?

Cómo se obtienen las tablas calóricas y el consumo de calorías diarias ¿Cuál es el porcentaje de absorción y digestión de los alimentos? Cálculos reales del valor nutricional de una porción de comida.

¿Qué diferencias hay entre el azúcar común, el azúcar mascabo y el moreno? ¿Qué es mejor el azúcar o los edulcorantes?

Método para aprender a hacer dominadas en barra para principiantes. La mejor táctica para desarrollar los dorsales anchos de la espalda, técnica de ejecución y consejos de entrenamiento

Explicación sencilla sobre la técnica de ejecución del remo inclinado, uno de los cinco ejercicios básicos y el más importante para desarrollar los músculos de la espalda y el tronco.

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