Los abdominales tradicionales se han confirmado como uno de los peores ejercicios para trabajar los músculos del abdomen. ¿Cómo fortalecer los abdominales sin dañar la columna?

Las siete reglas sobre los entrenamientos de fuerza para hombres mayores de 40 años. Las bases de cómo conservar los músculos y no tener grasa abdominal en la adultez.

Reglas y pautas de los ejercicios cardiovasculares para perder peso y quemar grasa. ¿Cuándo es mejor hacer cardio, antes o después de entrenar?

¿Qué tipo de entrenamiento se necesita para el crecimiento muscular (para fibras musculares rápidas) y cuál para quemar grasa (fibras musculares lentas)?

El plátano es una de las frutas favoritas y que más se consume en el mundo. ¿El plátano engorda? ¿Cuántas calorías y azúcar tiene la banana? ¿Es bueno comer un plátano después de entrenar?

La máquina de remo es un excelente ejercicio para esculpir la espalda y abdominales, sin embargo no es tan fácil de usarla como parece ¿Cuál es la técnica de ejecución correcta?

El cortisol es también llamada la hormona del estrés debido a que el cuerpo aumenta sus niveles ante una situación difícil ¿El cortisol causa obesidad y destruye los músculos? Cómo disminuir los niveles

Los alimentos libres de gluten han aumentado en el mercado en los últimos años ¿Es realmente el gluten perjudicial para la salud? ¿Cuáles son los síntomas de la intolerancia al gluten?

El trigo sarraceno es uno de los productos de origen vegetal más populares en China y Rusia. ¿Cuántas proteínas y carbohidratos contiene el trigo sarraceno? Las diferencias del alforfón con otros cereales

Los ectomorfos son el somatotipo con más dificultad para aumentar la masa muscular. ¿Qué dieta, ejercicios y suplementos se deben hacer para aumentar la masa muscular magra?

El consumo de las semilas de chía se ha hecho popular en los últimos años. ¿Cuál es el contenido de vitaminas, minerales y ácidos grasos omega-3 en el chía?

El cardio por las mañanas y sin desayunar es una estrategia que utilizan deportistas profesionales para quemar grasa. ¿Comer bien o hacer ejercicio, qué es más efectivo?

¿Qué es el glucógeno, dónde es acumulado y qué alimentos lo contienen?¿Por qué para el crecimiento muscular son tan importantes los carbohidratos complejos como las proteínas?

El pan blanco es uno de los alimentos ricos en carbohidratos que generalmente se prohibe en las dietas por su alto índice glicémico ¿El pan integral es mejor que el pan blanco?

¿Comer 6 o 10 huevos al día es recomendable para la salud? ¿Cuántos huevos duros puede comer un adulto al día y a la semana para recuperar los músculos?

Alimentación para ganar músculos: todo sobre alimentos baratos y fáciles de encontrar que propician el crecimiento muscular. Cantidades diarias recomendadas y consejos para el menú.

¿Qué grasas son saludables y cuáles no? La razón de por qué los médicos recomiendan no consumir aceite de girasol. ¿Son perjudiciales las grasas saturadas de origen animal?

Cuál es la mejor estrategia para eliminar la grasa abdominal y lumbar. ¿Son mejores los entrenamientos de fuerza o el cardio? ¿Cuál es la influencia de la alimentación en la grasa del abdomen?

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