Diferencias entre el press común y el press inclinado.¿Es peligroso el press declinado? ¿Qué máquinas son mejores para entrenar los pectorales?

Planchas: cómo tonificar el abdomen y esculpir el six-pack con un sólo ejercicio. Tipos de plancha y su descripción técnica, consejos para que principiantes obtengan resultados rápidos.

Los ejercicios más importantes para fortalecer el torso, desarrollar los oblicuos y las zonas laterales del abdomen. Todo sobre los métodos para marcar la “V” abdominal.

El por qué de los abdominales clásicos, el levantamiento de piernas con barra y la plancha pueden impedir el correcto desarrollo del abdomen y causar dolor en la espalda. Cómo fortalecer el abdomen: método efectivo.

El ejercicio más efectivo para los abdominales según los resultados de investigaciones. ¿Qué funciona mejor: la rueda, las máquinas o los abdominales comunes?

Explicación sencilla sobre la técnica de ejecución del remo inclinado, uno de los cinco ejercicios básicos y el más importante para desarrollar los músculos de la espalda y el tronco.

Método para aprender a hacer dominadas en barra para principiantes. La mejor táctica para desarrollar los dorsales anchos de la espalda, técnica de ejecución y consejos.

La técnica correcta para hacer el mejor ejercicio para los pectorales: el movimiento de la barra, el encorvamiento de la espalda y la forma para minimizar riesgos de una lesión.

Los deltoides anchos hacen que la figura luzca más masculina y enmarcan los músculos de la espalda y los brazos. Los mejores ejercicios y el programa de entrenamiento para trabajar los hombros.

La técnica para ejecutar el ejercicio que trabaja conjuntamente los músculos del torso, abdomen, pecho y deltoides: variante compleja de las flexiones estirando los brazos.

La técnica de ejecución de uno de los mejores ejercicios para esculpir una espalda ancha: el remo en polea baja sentado. Descripción de la mecánica correcta y los errores comunes.

La técnica para ejecutar el mejor ejercicio para trabajar la parte baja de los pectorales. Consejos y recomendaciones para realizar este ejercicio en paralelas sin riesgos.

Todo sobre cómo ensanchar los hombros: descripción del mejor ejercicio para los músculos de los hombros teniendo en cuenta la división anatómica en tres compartimientos.

La técnica correcta para levantamiento de pesas para hombros de pie: la mecánica y lógica del movimiento, consejos, recomendaciones y los errores más comunes de los novatos.

Los cinco ejercicios más importantes para aumentar el volumen muscular: qué ejercicios hacer, por qué son tan vitales y la técnica para aprender a ejecutarlos correctamente.

Los ejercicios más efectivos para trabajar los músculos de los antebrazos y las manos. Todo sobre cómo aumentar la fuerza de agarre para esculpir unos brazos más fuertes y musculosas.

Los ejercicios más efectivos para trabajar la parte superior e inferior del músculo trapecio, los cuales son importantes para crear una silueta atlética. Descripción de técnicas y consejos de ejecución.

Los ejercicios más efectivos para trabajar el músculo recto del abdomen. Todo sobre cómo ejercitar correctamente las diferentes partes del abdomen: la parte inferior y superior.

1 2